.
Автомобильный журнал, все самое интересное о авто!

Пищевые добавки: масс гейнеры - эффективный набор массы!

Иногда, после долгих и тяжелых тренировок не получен желаемый результат. Особенно страдают от этого эктоморфы - атлеты худощавого телосложения с ускоренным метаболизмом. Вот поэтому, чтобы получить "желанную" мышечную массу и служат гейнеры для массы.

Что такое gainer?

Это порошок из белков и углеводов, применяемый как универсальный пищевой продукт. Баланс в данной смеси смещен в сторону углеводов - (их содержится порядка половины от общего количества). Следовательно, это отлично поможет не только увеличить мышцы, но и отлично восполняет энергетический дефицит после продолжительных тренировок.

Возникает этот эффект благодаря наличию в смеси углеводов с различными гликемическими индексами. Ещё углеводы в масс гейнере предназначены для лучшего усвоения протеина. Употребление таких спортивных добавок после тренировки содействует восстановлению энергетического баланса в организме. Причем углеводы усваиваются с получением энергии, а не перемещаются на пополнение в жировом депо. Не советуем масс гейнер только для полноватых людей - им рекомендуется использование белковых добавок.

Опять таки в состав гейнера включены протеины, служащие для регулировки баланса аминокислот. Значит масс гейнер можно, и нужно принимать перед нагрузками.

Ещё, традиционно в состав таких препаратов включаются минерально- витаминные комплексы. Для лучшего переваривания организмом служат, находящиеся в масс гейнерах, пищеварительные энзимы. А вот жиров внутри масс гейнеров не бывает.

Применение гейнеров для массы

Запомните, что гейнеры (их название произошло от англ. глагола Gain - наращивать, запасать) созданы для формирования рельефа мышечной ткани. Следовательно, их необходимо использовать до и после тренировок, в ходе которых, организм испытывает сильные нагрузки.

Не подходит этот препарат для полных людей - углеводы "сгорают" в организме бесцельно. В целом же, гейнер великолепно повышает запасы энергии - калорийность - потребляемого рациона. В некоторых случаях смесь можно есть вместо стандартного приема еды.

Если говорить о совместимости с остальными продуктами спортпита, то стоит заметить, что применение в сочетании с креатином, белком увеличивает синергию комплекса в деле набора мышц.

Представленные белково-углеводные пищевые смеси не считаются вредными - негативного воздействия на здоровье спортсмена не наносят.





2015-04-18 21:28:41
комментарии:

- Автомобильный журнал, все самое интересное о авто! связаться с авторами сайта | карта сайта


Все услуги фриланса по 500 рублей!